Eine einfache Regel, die Ihnen die Lebensfreude in Ihren 40ern, 50ern und sogar 60ern zurückbringen wird

Alle Aspekte des Lebens - sowohl die Freuden als auch die Herausforderungen - zu genießen, kann die psychische Gesundheit von Menschen mittleren Alters deutlich verbessern, vor allem, wenn sie einen Sinn für soziale Bindungen haben. Zu diesem Schluss kommen Forscher der University of Michigan, berichtet die University of Michigan.

Die neue Studie, die in der Zeitschrift The Humanistic Psychologistveröffentlicht wurde, befasst sich mit dem Konzept der amor fati, einem lateinischen Ausdruck, der mit "Liebe zu seinem Schicksal" übersetzt werden kann. Friedrich Nietzsche nannte es vor mehr als hundert Jahren die freudige und bewusste Akzeptanz des Lebens in all seinen Erscheinungsformen. Die Autoren der Studie argumentieren, dass Menschen, die amor fati praktizieren, mit größerer Wahrscheinlichkeit inneres Wachstum erfahren und sich in der Mitte ihres Lebens seltener am Boden zerstört fühlen.

An der Studie nahmen 111 Amerikaner im Alter zwischen 35 und 60 Jahren teil. Psychologen befragten sie nach dem Grad der Akzeptanz ihres Schicksals, dem Grad ihres sozialen Engagements, dem Gefühl der Einsamkeit und dem allgemeinen psychologischen Wohlbefinden. Die Forscher definierten psychologisches "Aufblühen" als das Vorhandensein von positiven Gefühlen und Sinn im Leben und "Verblassen" als das Fehlen solcher Erfahrungen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die sich häufiger an die amor fati-Philosophie hielten, sich sozial stärker eingebunden fühlten, weniger unter Einsamkeit litten und eher Anzeichen von psychologischem Wachstum aufwiesen. Es stellte sich heraus, dass soziales Engagement in direktem Zusammenhang mit diesem inneren Aufblühen steht - je mehr sich eine Person als Teil einer Gemeinschaft fühlt, desto höher ist ihre Lebenszufriedenheit.

Interessanterweise war der Rückgang der Anzeichen von innerer Verlassenheit in erster Linie auf eine Zunahme des sozialen Engagements zurückzuführen, nicht nur auf eine Abnahme der Einsamkeit.

"Bei Amor fati geht es nicht um passive Akzeptanz, sondern um freudige und bewusste Auseinandersetzung mit dem Leben, selbst wenn es Leiden mit sich bringt", bemerkt der Hauptautor der Studie, der Psychologieprofessor Edward Chang. - Unsere Daten zeigen: Dieser Ansatz hilft Erwachsenen wirklich, die Herausforderungen der Lebensmitte zu meistern."

Die Lebensmitte ist oft mit besonderen Belastungen verbunden - Stagnation der Karriere, Betreuung von Kindern und älteren Eltern, Verlust von geliebten Menschen und die Erkenntnis der eigenen Sterblichkeit. All dies kann das Gefühl der Isolation und der Verzweiflung verstärken. Die Autoren der Studie glauben, dass die Akzeptanz aller Umstände als Teil einer persönlichen Reise es ermöglicht, auch schwierige Momente neu zu gestalten. So kann zum Beispiel Einsamkeit nicht als etwas Negatives angesehen werden, sondern als ein weiterer Aspekt des Lebens, der zum persönlichen Wachstum beiträgt.

Für Mitglieder der so genannten "Sandwich-Generation", die sich gleichzeitig um Kinder und alternde Eltern kümmern, kann dieser Ansatz ebenfalls eine Ressource sein. Anstatt die Pflege als schwere Last zu betrachten, sollten Sie anerkennen, dass sie Teil des Lebenszyklus ist, den frühere Generationen erlebt haben.

Forschern zufolge hilft die Fähigkeit, nicht nur zu ertragen, sondern auch bewusst zu akzeptieren, was passiert, Erwachsenen nicht nur dabei, Krisen zu überleben, sondern auch ihr inneres Potenzial im Erwachsenenalter zu entfalten.