Frauen in Fitnessstudios: Welche Hindernisse es gibt und wie man sie überwindet

Die Forscher befragten 279 Frauen (von denen 84 Prozent regelmäßig ins Fitnessstudio gingen) und stellten fest, dass es in mehreren Bereichen Hindernisse gab: Körperbild, Trainingskleidung, die physische Umgebung des Fitnessstudios und Interaktionen mit anderen Fitnessstudiobesuchern.

Quelle: "I sometimes feel like I can't win!: An exploratory mixed-methods study of women's body image and experiences of exercising in gym settings", PLOS ONE (2025). DOI: 10.1371/journal.pone.0316756

Gefühle der Unsicherheit und des Urteils

Viele der Teilnehmer gaben an, dass sie das Gefühl hatten, dass ihr Aussehen und ihr Fitnessniveau ständig von anderen beurteilt werden. Es besteht ein ständiges Gefühl, 'nicht genug von etwas zu haben' - die Frauen haben das Gefühl, dass sie die Erwartungen anderer nicht erfüllen. Dies äußert sich manchmal in unerwünschten Kommentaren von Männern oder dem Gefühl, dass sie sich einen Platz im Fitnessstudio 'erkämpfen' müssen, vor allem, wenn das Studio voll ist.

Kleidung als Hindernis und Anreiz

Ein interessanter Punkt betrifft die Fitnessstudio-Uniformen. Einige Frauen wählten ihre Kleidung in erster Linie nach Komfort und Funktionalität aus (z.B. so, dass nichts die Bewegung einschränkt). Andere waren besorgt darüber, wie sie vor den anderen aussehen würden und versuchten oft, so genannte "Problemzonen" zu verbergen. Einige Mädchen hatten Angst, "zu schick" auszusehen oder im Gegenteil, nicht modisch genug zu sein, wenn sie keine Sportkleidung von bekannten Marken hatten. Die Teilnehmerinnen vermieden auch farbenfrohe Outfits, um nicht unnötig aufzufallen oder Schweißflecken zu betonen.

Herausforderungen im Fitnessstudio selbst

Die Forscher stellten fest, dass Frauen in Fitnessstudios oft das Gefühl haben, dass sie entweder einem "Ideal" entsprechen oder sich ständiger Kritik aussetzen müssen. Die Forscher betonten jedoch, dass einige weibliche Teilnehmerinnen Unterstützung durch andere Teilnehmerinnen fanden und sogar von einem Gefühl der "Befreiung" berichteten, wenn sie in der Lage waren, Stereotypen zu durchbrechen und sich gefahrlos an Krafttraining oder anderen "traditionell männlichen" Aktivitäten zu beteiligen.

Geschlecht und kulturelle Faktoren

Die Studie wurde überwiegend unter weißen heterosexuellen Frauen mit "normaler" Statur (nach ihrer eigenen Definition) durchgeführt, die in sozial entwickelten Ländern leben. Das bedeutet, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht die Erfahrungen einer größeren Bandbreite von Menschen widerspiegeln - zum Beispiel von Menschen mit einer anderen Statur, einem anderen ethnischen Hintergrund oder solchen, die seltener ein Fitnessstudio besuchen.

Wege in die Zukunft

Die Autoren sind der Meinung, dass wir an mehreren Fronten gleichzeitig arbeiten müssen:

1. Auf der Ebene des Fitnessstudios: Schaffen Sie ein einladenderes Umfeld und achten Sie dabei sowohl auf die Gestaltung des Raums als auch auf die Richtlinien zu Belästigung und unaufgeforderten Kommentaren.
2. Gesellschaftliche Ebene: Schaffen Sie Toleranz für unterschiedliche Körpertypen, damit Frauen sich nicht ständig unter Druck gesetzt fühlen, einem bestimmten "Ideal" zu entsprechen.
3. Persönliche Strategie: Wählen Sie bequeme Kleidung und halten Sie an Ihren eigenen Fitnesszielen fest, ohne sich von den Urteilen anderer leiten zu lassen.

Die Arbeit von Cowley und Schneider zeigt, dass Frauen in Fitnessstudios, wie auch in anderen Bereichen des Lebens, oft zwischen zwei Feuern gefangen sind - einerseits versuchen sie, nicht "zu viel" zu sehen, und andererseits fürchten sie, "nicht gut genug" auszusehen. Obwohl sich die traditionellen Normen für "Schlankheit" ändern und der "athletische" Körpertyp an Popularität gewinnt, kann dies zu neuen Komplexen führen. Die Forscher fordern, dass alle in der Fitnessgemeinschaft - von den Fitnessstudiobesitzern bis zu den Trainern und Besuchern - sich gegenseitig unterstützen, um ein Umfeld zu schaffen, in dem sich Frauen wohler fühlen, wenn sie trainieren, ihre Gesundheit verbessern und ihre Fitnessziele erreichen.