Keto-Diät hilft bei Depressionen bei Studenten - Studie

Bei Teilnehmern, die bereits eine medikamentöse Behandlung oder eine Psychotherapie für schwere Depressionen erhielten, gingen die Symptome um fast 70 Prozent zurück, und auch die kognitiven Funktionen und das allgemeine Wohlbefinden verbesserten sich.

Die Studie umfasste 24 Teilnehmer, wurde aber von 16 Studenten (Durchschnittsalter 24) abgeschlossen, die eine strenge Keto-Diät einhielten - weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag mit viel Fett und mäßigem Eiweiß. Die Diät führte zu einem Zustand der Ketose, in dem der Körper Ketone anstelle von Glukose als Energiequelle nutzt.

Wichtigste Ergebnisse:

• Die selbst eingeschätzten Depressionssymptome gingen bereits nach zwei Wochen um 37% zurück und erreichten in Woche 10-12 einen Rückgang von 69%;

• Die klinische Bewertung der Psychiater ergab eine Verbesserung um 59% bzw. 71% in Woche 6 und 12;

• Das allgemeine Wohlbefinden stieg um fast das Dreifache;

• Fast alle Teilnehmer verloren Gewicht, im Durchschnitt 5 kg, und die Fettmasse nahm um 2,4% ab;

• Das Kurzzeitgedächtnis, die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung und die exekutiven Funktionen verbesserten sich;

• Es wurden keine signifikanten Veränderungen bei den Cholesterin- und Triglyceridwerten festgestellt.

Eine Besonderheit der Studie war die individuelle Betreuung: Die Teilnehmer erhielten ein Starterset mit 10 Mahlzeiten, geschmacksabhängige Ernährungsempfehlungen und laufende Unterstützung über eine mobile Anwendung. Teilnehmer mit einem Body-Mass-Index unter 20, Essstörungen, Schwangerschaft oder hohem Alkoholkonsum wurden ausgeschlossen.

Obwohl es in der Studie keine Kontrollgruppe gab, vergleichen die Wissenschaftler die Ergebnisse mit einer konventionellen Therapie, die bei 50 Prozent der Patienten zu einer Verbesserung führt. Hier war die Wirkung größer. Laut einem der Autoren, dem Psychiater Ryan Patel, "zeigten alle Teilnehmer unter realen Bedingungen eine Verbesserung und keiner benötigte eine Notfallintervention."

Der Leiter des Projekts, Professor Jeff Volek, untersucht seit mehr als 20 Jahren die therapeutischen Wirkungen der Ketose. Er glaubt, dass die Keto-Diät Depressionen durch eine Reihe von Stoffwechselmechanismen beeinflussen kann, darunter die Verringerung von Entzündungen und Veränderungen der Gehirnfunktion.

Angesichts der vielversprechenden Ergebnisse plant das Forschungsteam, die Keto-Diät als ergänzende Behandlung von Depressionen weiter zu untersuchen, räumt aber ein, dass größere klinische Studien mit einer Kontrollgruppe erforderlich sind.