Wissenschaftler haben bestätigt: Sport beschleunigt den Stoffwechsel

Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler der Virginia Tech University (Virginia Tech) zusammen mit Kollegen der Universitäten Aberdeen (Großbritannien) und Shenzhen (China).

Die Ergebnisse sind in der Zeitschrift Proceedings of the National Academy of Sciences veröffentlicht.

Die Forscher untersuchten, wie sich körperliche Betätigung auf den Gesamtenergiehaushalt des Körpers auswirkt, d.h. wie der Körper Kalorien für verschiedene Funktionen wie Atmung, Blutkreislauf und Körpertemperatur einsetzt und verbraucht.

Bisher sind die Wissenschaftler von zwei Möglichkeiten ausgegangen: Entweder verteilt der Körper eine feste Energiemenge um, indem er sie anderen Funktionen zugunsten der Bewegung "wegnimmt", oder er erhöht seinen Gesamtenergieverbrauch durch zusätzliche körperliche Aktivität.

"Unsere Ergebnisse zeigen, dass körperliche Aktivität tatsächlich zu einem Anstieg des täglichen Kalorienverbrauchs führt, unabhängig vom Körperbau", erklärt Professor Kevin Davie, Hauptautor der Studie. - Und wir haben keine Hinweise darauf gefunden, dass der Körper diese Aktivität kompensiert, indem er Energie für andere Prozesse spart."

An der Studie nahmen 75 Personen im Alter zwischen 19 und 63 Jahren teil, von sitzenden Menschen bis hin zu Ultramarathon-Läufern. Jeder von ihnen trug einen speziellen Sensor an seinem Hosenbund, der die Bewegungen in verschiedene Richtungen aufzeichnete.

Um den täglichen Energieverbrauch genau zu messen, tranken die Teilnehmer Wasserstoff- und Sauerstoffisotope und ließen dann über einen Zeitraum von zwei Wochen ihren Urin analysieren. Anhand des Unterschieds in der Ausscheidung dieser Isotope konnten sie die Menge des ausgeschiedenen Kohlendioxids bestimmen - und damit die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass trotz der erhöhten körperlichen Aktivität die Grundfunktionen des Körpers - Atmung, Thermoregulation, Herzschlag - weiterhin die übliche Menge an Energie verbrauchten. Der Körper hat nicht versucht, bei diesen Prozessen zu "sparen", um die Bewegung zu kompensieren.

"Wir haben speziell mit Teilnehmern gearbeitet, die ausreichend ernährt waren", erklärt Kristen Howard, Mitautorin der Studie. - Vielleicht ist die Kompensation, von der bisher die Rede war, nur unter Bedingungen des Energiemangels zu beobachten, wie etwa bei strengen Diäten."

Die Studie bestätigte auch einen offensichtlichen, aber wichtigen Trend: Je aktiver eine Person ist, desto weniger Zeit verbringt sie im Sitzen.

Fazit: Bewegung hilft dabei, Kalorien zu verbrennen, und der Körper macht diesen Effekt nicht auf Kosten anderer Funktionen "zunichte".